Self Care September – Day 4 - Impegnati a bere acqua durante tutto il giorno
Tecnicamente sarebbero stati da bere 3 litri d’acqua.
Se ti avessi detto così mi avresti giustamente riso dietro.
In effetti 3 litri cominciano ad essere tantini.
Quindi, che ne dici se per oggi ti impegni a bere un po’ più del tuo normale? Punta ai 2 litri di acqua. Quelli canonici, raccomandati, per stare bene.
Tutti sappiamo che ci fa bene bere acqua, no?
Dal primo giugno fino a fine agosto, in situazioni normali, anche il Tg ogni giorni ci ricorda di bere per combattere il caldo.
Porta con te una bottiglietta d’acqua, mettiti un bicchiere sulla scrivania, fai in modo che con te ci sia qualcosa da bere e vedrai che sarai più incline a tenerti idratato.
Tecnicamente con il “fai in modo di avere qualcosa da bere con te” si intende acqua o comunque qualcosa che non sia zuccherato.
Non fate come dei miei compagni alle superiori che in gita scolastica nella bottiglietta dell’acqua avevano sambuca….. trasparente per trasparente….
Comincia da appena sveglio a bere un bel bicchiere d’acqua, prima di colazione e prima di capire da che parte è voltato il mondo.
Impegnati a bere un bicchiere d’acqua anche prima del pranzo e della cena.
Già con queste accortezze, vedrai che sei sulla buona strada.
P.S.
Preparati anche ad andare al bagno ogni 3x2.
Per domani, tieni a portata di mano qualcosa di comodo!
Take care
