Perchè mi alleno?

Se mi conosci, sai che mi piace allenarmi e fare attività fisica. Mi piace tenermi in movimento. Da qualche anno a questa parte l’allenamento è sempre stato parte della mia quotidianità. Che sia in palestra o a casa, qualcosa da fare lo trovo.

Da Gennaio mi sono iscritta pure in palestra per avere più varietà e onestamente mi diverto tanto, grazie agli istruttori e agli altri partecipanti.

Fino ad ora mi ero concentrata con i video e i programmi di Sydney Cummings e più di recente avevo scoperto Get Fit With Rick con i suoi video per fare passi stando a casa.

Già in passato avevo scritto a riguardo: chi seguivo per allenarmi, cosa facevo, le mie esperienze al Rimini Wellness, la relazione tra peso e sollevamento pesi, attività fatte a Venezia. 

Con il tempo è un po’ cambiato il mio approccio all’allenamento e il mio pensiero a riguardo.

 

Credo ormai sia chiaro a tutti: il movimento fa bene e ci fa vivere meglio e più a lungo.

C’è però movimento e movimento.

Self Care September - Day 14

Self Care September - Day 14 - Fai una lunga passeggiata

Ok, muoversi fa bene.

Nulla di nuovo in questo.

Una passeggiata, anche di mezz'ora, è spesso un lusso che non riusciamo a concederci.

Siamo sempre di corsa tra lavoro, casa, spesa, palestra, amici e impegni vari.

Sai mica se prendendo la via più lunga per andare a casa:

Monday Memory: Rimini Wellness 2019

Rimini Wellness: il weekend di fitness, benessere, sport e sana alimentazione

 

Questo è il weekend dell’anno in cui, ormai di rito, io e Ire andiamo al Rimini Wellness.

Ormai di rito, si beh, per due anni l’abbiamo fatto. 

Eppure è diventata quell’occasione di fuga dalla realtà, solo io, la mia amica e quello che ci piace di più: allenarci e stare bene.

Per ovvi motivi, quest’anno, non se ne fa nulla. Almeno noi, non ne facciamo nulla.

Di fatto il Rimini Wellness 2020 ci sarà a fine Agosto.

Dato che oggi è l’1 di Giugno, è inevitabile questo tuffo nel passato.

Top 5 fitness account per allenarsi a casa #iorestoacasa

Stay moving con i miei 5 fitness account preferiti 

Diciamocela tutta: a casa seduti o distesi tutto il giorno il sedere ci diventa piatto.

Vogliamo parlare della parte bassa della schiena, che comincia a scricchiolare?

Collo e spalle fanno concorrenza al Gobbo di Notre Dame da quanto siamo chini su telefoni e pc.

Se già eri sportivo e attivo di tuo, sicuramente sarai già corso ai ripari e avrai trovato un modo per allenarti a casa.

Se invece eri una patata da divano, questo potrebbe essere il momento per sperimentare e trovare qualcosa di nuovo per muoversi un po’.

Mettiti in camera, chiudi la porta, tira la tenda sennò il vicino curioso tira l’occhio e dai libero sfogo alle tue arti ginniche.

Rimini Wellness 2018

Rimini Wellness 2018: sudore, risate, cibo e bella gente 

Buongiorno Buongiorno!!

Lo so è passato tantissimo tempo da quando ci siamo sentiti l’ultima volta.

Life happened.

Ero troppo impegnata a vivere e a gustarmi i momenti presenti per cui non avevo ne la testa ne il tempo per sedermi e scrivere.

A quest’ora la settimana scorsa stavo tornando dal Rimini Wellness e, preda di un attimo di malinconia, ho pensato di raccontarvi la mia esperienza.

Innanzitutto, alzi la mano chi non ha idea di cosa sia il Rimini Wellness?!

Quando Impacto Training arriva a Venezia

Impacto Training: il programma ad alta intensità rapido, efficace, divertente e diversificato arriva a Venezia

Hey guys!!

Buongiorno e buon lunedì a tutti. Oggi il post scala di un giorno perché ho pensato di portarvi qualcosa di diverso, un resoconto di un evento a cui ho preso parte domenica. Da qui l’impossibilità di fare il post la domenica stessa. 

L’avrete capito dal titolo, l’argomento è Impacto Training.

Qualche settimana fa la mitica Ire, ormai la conoscete anche solo di nome, ha trovato sul magico mondo di Facebook questo evento:

Impacto Traininga Venezia. 

Peso e sollevamento pesi

Peso corporeo, invecchiamento, età cerebrale e sollevamento pesi sono collegati tra loro 

Hey guys!

Ci stiamo avvicinando sempre più a carnevale, il che vuol dire frittelle e galani, grasso e zuccheri a volontà! Se vi interessa potrei fare un post dedicato al carnevale, in caso contrario lo farei ugualmente perché sarà interessante per me e per qualcun altro li fuori.

Oggi ho deciso di parlarvi di peso. Peso corporeo e sollevamento pesi. Come sono collegati, quali sono i benefici di un attività di tonificazione rispetto ad attività aerobica. 

TIU Italy Meetup a Milano

Meetup con le ragazze di Tone It Up Italia a Milano

Buongiorno buongiorno!

Nell'ultimo post ci siamo lasciati in cui vi raccontavo di questa bellissima community del fitness che ho trovato e che seguo. 

Grazie ad un gruppo su Whatsapp che riunisce tutte le ragazze Italiane, e un altro a livello Europeo, ci teniamo sempre in contatto, condividiamo prodotti, scoperte, ricette, ispirazione, ci diamo sostegno e motivazione. 

Alla fine della challenge di Gennaio abbiamo pure fatto un meet-up a Milano, per festeggiare l'impegno che abbiamo messo e per conoscerci realmente. 

2016 Bikini Series @ Tone It Up

Estate: mare, spiaggia, bikini ... siamo pronti? Con ToneItUp.com, certamente!

Buongiorno a tutti! 

Queste sono settimane super frenetiche, il tempo vola e non mi rendo nemmeno conto che sia già domenica e.... non ho un post pronto! 

Pensando a cosa raccontarvi, senza perdere troppo tempo e complicarmi la vita, ho deciso di condividere con voi un aspetto della mia vita a cui tengo molto:

il mio programma di allenamento nonchè fonte di ispirazione!

Chi è curioso? 

P.S. non ci sarà una lista di esercizi da fare a casa....

Hai parlato di dddd…dddieta?!

Dieta: dallo stile di vita greco alla perdita di peso di oggi, non solo mangiare di meno ma anche allenarsi

Buongiorno a tutti! 

Eccoci qui con un altro post, puntuale ogni domenica. 

Spero non associate la presenza del mio post come ad un campanello che vi ricorda che siamo già a domenica e che il week-end sta giungendo al capolinea. Se non ci avevate mai fatto caso, meglio!, fate finta di non aver letto nulla fino adesso.  

Quindi ricomincio da capo…

Buongiorno a tutti e buona domenica! Eccoci qui con un altro post relativo ad un argomento che mi sta molto a cuore. Oggi parleremo di dieta, ma in modo diverso e originale dal solito.

Come ho detto è un topic che mi interessa molto. Ho dibattuto a lungo, nella mia testa, prima di cominciare a scrivere questo articolo, se ne valesse la pena o no. 
Poi mi sono decisa, pensando che se almeno una persona che leggerà il post avrà ampliato i suoi orizzonti o avrà tratto qualcosa di utile per sé stesso, allora il mio lavoro è stato fatto.