Self Care September – Day 19 – Dedicati al riposo
Che sia dormire di più alla mattina, fare il pisolino al pomeriggio, andare a letto prima la sera, o tutte e tre, oggi è il giorno buono.
Lo sai che bisognerebbe dormire in media 7-8 ore a notte?
Lo sai che la maggior parte delle persone non dorme quanto dovrebbe e la qualità del sonno è veramente scarsa?
Che sia a causa delle luci blu degli schermi, dello stress da lavoro o della situazione attuale in cui ci troviamo….fatto sta che non riusciamo a spegnere il cervello.
Questa carenza di sonno che non fa riposare il nostro corpo come dovrebbe, a lungo andare, potrebbe avere conseguenze su diversi aspetti:
- ansia e irritabilità
- stanchezza cronica
- disturbo dell’attenzione
- debolezza del sistema immunitario
Insomma, non sottovalutare il potere ristoratore del sonno.
Ne abbiamo bisogno.
Se mi conosci, sai che se fosse per me andrei a dormire con le galline e quando si fa una certa ora alla sera perdo autonomia e le mie facoltà di parlare e messaggiare diventano ridicole.
Però cosa ci vuoi fare.
Non siamo tutti uguali.
Quindi, giurin giurello, prometti che due pensieri relativi a come migliorare il sonno li fai.
Take care
