Self Care September – Day 3 - Esci all’aperto e prendi il sole per almeno 20 minuti
Tutti sappiamo che stare all’aperto ci fa bene e anche prendere il sole ci fa bene.
Oggi, ovviamente, con le dovute attenzioni del caso.
L’aria aperta, il sole e possibilmente la natura, sono la migliore medicina.
Ci rilassa, stimola la produzione di vitamina D e calcio che ci fanno bene alle ossa, regola il ciclo sonno-veglia, migliora l’umore, stimola il metabolismo.
Noi a Venezia siamo fortunati, perché volenti o nolenti, dobbiamo camminare per andare dove vogliamo.
Spesso, però, non ci godiamo la camminata casa-lavoro.
Andiamo spediti, con la testa bassa, senza prestare attenzione a quello che ci circonda.
Andiamo in automatico.
Questo è un incentivo a tenere il telefono in tasca, ad alzare lo sguardo, ammirare il cielo limpido e cristallino, il sole di settembre.
Respira l’aria che comincia ad essere un po’ più fresca, nonostante il sole continui a scaldare.
E anche se arrivi a casa, stanco, ma dalla finestra entra un raggio di sole, apri la finestra e mettiti li. Siediti per terra, su una sedia, chiudi gli occhi e prendi il sole.
Si sembra, stupido, ma a casa tua non ti vede nessuno e sarà il nostro segreto.
Per 20 minuti riesci a sopravvivere anche senza telefono, computer, musica e social.
Vedrai che poi starai meglio.
A te, dove piace andare, nella tua città, per rilassarti e ricaricarti, lontano da tutti?
Io di solito vado qui!
